‘마음챙김 요가’ 프로그램

파주시가족센터는 지난 7월 25일부터 9월 19일까지 파주시 생활권 1인가구를 대상으로 ‘마음챙김 요가’ 프로그램을 운영했다.

이번 프로그램은 1인가구가 요가 활동을 통해 신체 기능을 향상하고 정서적 안정과 회복을 도모하며, 함께하는 건강돌봄 활동을 통해 일상 속 정서적 활력을 높이기 위해 마련됐다.

프로그램은 참여자 5명씩 분반하여 총 14회기로 진행됐으며, 참여자들은 다양한 요가 동작과 스트레칭을 통해 몸과 마음을 돌보고 균형을 찾을 수 있었다.

참여자들은 신체 활동을 통해 건강을 관리할 수 있는 프로그램에 높은 만족도를 보였으며, “매주 주말 오전에 운동하면서 몸도 풀고 마음도 편안해져서 좋은 시간이었다”, “몸과 마음이 힐링되어 매주 기다려지는 시간이었다” 등의 소감을 전했다.

이지은 기자