오산시가족센터, 노년기 프로 그램 ‘시니어 건강체조’ 진행

오산시가족센터는 6월부터 8월까지 만 65세 이상~75세 미만 지역 어르신들의 건강한 노년생활을 지원하기 위해 「2026년 시니어 건강체조 프로그램」을 운영한다.

전문 피트니스 강사와 함께 진행되는 이 프로그램은 먼저 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀고 본 운동을 실시한다. 이후 신나는 음악과 함께 마무리하는 방식으로 운영된다.

프로그램은 회기당 2시간 동안 진행되며, 참여자들이 자신의 몸 상태에 맞추어 무리하지 않고 운동할 수 있도록 힘들면 잠시 쉬었다가 다시 참여할 수 있도록 안내하고 있다.

또한 실생활에서 쉽게 구할 수 있는 생수병을 운동 도구로 활용하여 가정에서도 쉽게 따라 할 수 있는 운동 방법을 소개하며, 프로그램 중간에는 놀이 활동을 함께 진행해 참여자들의 흥미와 참여도를 높이고 있다.

한 참가자는 “함께 운동하고 소통하며 건강 증진뿐만 아니라 활기찬 여가시간을 보내고 있다.”고 활짝 웃었다.

송하성 기자