“건강한 일상과 이웃을 만나는 시간” 하남시가족센터, 1인가구 건강돌봄 프로그램

하남시가족센터(센터장 문병용)는 1인가구의 신체적 정신적 건강 증진과 건강한 일상생활 지원을 위해 2026년 1인가구지원사업 「건강돌봄 프로그램」을 운영하고 있다.

건강돌봄 프로그램은 생애주기별 특성을 반영하여 노년층, 중장년층, 청년층으로 대상을 구분해 각 연령대별 9회기 과정으로 운영된다. 지난 6월 노년층 프로그램에 이어, 7월부터 8월까지는 중장년층 1인가구를 대상으로 프로그램을 진행하고 있으며, 총 14명의 참여자가 함께하고 있다.

이번 중장년층 건강돌봄 프로그램은 바쁜 일상 속 자신을 돌아보고 건강한 생활습관을 형성할 수 있도록 ▲정신건강 증진을 위한 자기돌봄 교육 ▲신체 건강 증진을 위한 요가 및 바레(Barre) 운동 ▲심리적 안정과 정서 회복을 위한 치유원예 프로그램 등 다양한 내용으로 구성되었다. 참여자들은 신체활동과 정서지원 프로그램을 함께 경험하며 건강한 자기관리 능력을 키우고, 같은 지역에 거주하는 1인가구와 자연스럽게 교류하며 사회적 관계망을 형성하는 시간을 갖고 있다.

특히 이번 프로그램은 단순한 건강관리 교육을 넘어 신체와 마음을 함께 돌보는 통합형 건강증진 프로그램으로 운영되고 있다. 참여자들은 규칙적인 신체활동과 자기돌봄 실천을 통해 건강한 생활습관을 형성하는 것은 물론, 프로그램을 매개로 새로운 이웃과 소통하며 정서적 안정감과 소속감을 느끼는 등 긍정적인 변화를 경험하고 있다.

한 참여자는 “일상생활 속 마음돌봄과 신체건강을 주제로 다양한 프로그램을 경험할 수 있어 건강한 자기관리에 많은 도움이 된다”며 “무엇보다 프로그램을 통해 새로운 이웃들을 만나 함께 시간을 보낼 수 있어 매회 수업이 기다려진다. 앞으로도 1인가구를 위한 다양한 프로그램이 지속적으로 운영되기를 기대한다”고 소감을 전했다.

문병용 센터장은 "1인가구가 증가하는 사회적 변화에 맞춰 신체적 건강뿐 아니라 정서적 안정과 사회적 관계 형성을 함께 지원하는 것이 중요하다"며 "앞으로도 생애주기별 특성을 반영한 맞춤형 건강돌봄 프로그램을 지속적으로 운영하여 1인가구가 건강하고 행복한 삶을 이어갈 수 있도록 적극 지원하겠다"고 밝혔다. 031-793-2993

이지은 기자